10 maneras de ser muy feliz

La felicidad puede significar diferentes cosas para cada persona, para algunos la felicidad es estar con excelente salud y rodeado de sus seres queridos, mientras que para otros ser tener el dinero necesario para comprar todo lo que deseen.

Pero yo no soy quien para juzgar a nadie, solo menciono lo anterior debido a que el periodista Jeff Haden se ha dado a la tarea de recolectar que actitudes nos ayudan a ser felices. En total fueron 10 maneras con las cuales podemos ser muy feliz, cabe mencionar que son avaladas por científicos, así que vale la pena leer.

 

1.- Haz ejercicio aunque sean 7 minutos al día. El ejercicio tiene un efecto muy profundo en nuestra felicidad, así mismo nos ayuda a combatir la depresión, además siete minutos al día no es mucho, apuesto que dedican más tiempo a navegar en internet.
2.- Dormir más. Esto no quiere decir que nos pasemos de flojos, pero hay quienes se desvelan navegando por la red que al día duermen menos de las 8 horas diarias, además que sino dormimos las horas necesarias nuestro cuerpo no se recupera perfectamente y por lo regular tendemos a estar de mal humor.
3.- Pasa más tiempo con familiares y amigos. Suena muy trillado lo sé, pero desgraciadamente es uno de los principales arrepentimientos que expresan las personas cuando un familiar o conocido fallece.
4.- Sal a la calle con frecuencia. Desconéctate un rato de tu computadora y sal de tu oficina o casa por lo menos 20 minutos, te ayudará a mejorar tu humor.
5.- Ayudar a los demás. Podemos invertir nuestro tiempo en ayudar a los demás, en muchas ocasiones son cosas muy sencillas y que no requieren mucho tiempo, te sentirás mejor y sin duda la persona que ayudaste quedará muy agradecida.
6.- Sonríe. No se trata de andar fingiendo una sonrisa, pero sonreír nos puede hacer sentir mejor.
7.- Planea un viaje. Aunque no vayas a hacerlo planéalo. Un estudio afirma que el mayor pico de felicidad es cuando las personas planean unas vacaciones, así que no está de más que te pongas la meta de viajar.
8.- Medita. Meditar nos ayuda a relajarnos y clarificar nuestra mente.
9.- Múdate cerca del trabajo. Vivir lejos del trabajo nos afecta, más si vives en una ciudad grande, ya que el tráfico suele ser pesado y llegas de muy mal humor al trabajo.
10.- Practica la gratitud. Deberás estar agradecido por las cosas que tienes, crea una lista de las cosas que estás agradecido y verás como ayuda a mejorar tu estado de ánimo.

[http://www.dotpod.com.ar]